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Cuando tomamos la decisión de iniciar un estilo de vida saludable, debemos tener en cuenta una serie de aspectos para que la pérdida de peso pueda instaurarse de manera adecuada. Hay que tomar conciencia sobre el objetivo que queremos llevar a cabo y estar preparados para abordar cualquier tipo de obstáculos en nuestra andadura hacia el peso saludable. Leer más
Acudir en verano a la playa es uno de los planes más temidos para las personas que padecen sobrepeso u obesidad. Pero también para muchas otras que por motivos distintos (poco pecho o excesivo, presencia de celulitis, varices o estrías, piernas muy delgadas, flacidez…) se ven obligadas a desprenderse de la ropa que cubre aquello que no desean mostrar. Leer más
La pérdida de peso no puede ser un fin en sí mismo, lo importante es ver las ganancias que nos reporta a nivel médico, social o psicológico entre otros. Leer más
Para la pérdida de peso no existen soluciones mágicas ni fáciles. El compromiso con uno mismo, el esfuerzo y la ayuda profesional -en muchos casos-, es el precio a pagar para conseguir encontrarse sanos física y emocionalmente. Leer más
Cuando queremos cuidar nuestra salud pero no logramos bajar de peso es frecuente que se culpe a la dieta, diciendo que no sirve para nada. En muchas ocasiones esto es cierto, ya que son dietas imposibles. Leer más
A pesar de ser conscientes de la necesidad de perder peso, existen una serie de factores que de no tenerse en cuenta, pueden terminar saboteando nuestro intento por alcanzar el peso saludable. Un tema fundamental es trabajar las emociones, pero previamente hay que tener claro tres aspectos. Leer más
Hoy vamos a ver qué conductas y cogniciones presentan las personas que se mantienen en su peso saludable y que pueden ayudarte a reflexionar y tomar conciencia para que tú también puedas alcanzar ese objetivo que llevas tanto tiempo persiguiendo. Leer más
La prevalencia del sobrepeso y la obesidad es actualmente la más alta en la historia de la humanidad a pesar de todos los productos, ayudas y alternativas que nos ofrece el mercado. No hay que olvidar que 9 de cada 10 personas que consiguen perder peso vuelven a recuperarlo. Leer más
El fracaso a la hora de perder peso se debe en muchas ocasiones a procesos inconscientes ligados a emociones que la persona desconoce. Hoy día sabemos que gran parte de los procesos que influyen en nuestra forma de actuar se basan en factores de los que no somos conscientes. En ocasiones, cuando se lleva a cabo la pérdida de peso la persona cree conocer todos los datos importantes sobre su entorno y su cuerpo, pero no es así. Leer más
A la hora de iniciar la pérdida de peso hay que tener en cuenta una serie de aspectos que favorezcan el cambio de hábitos. Para empezar, resulta de gran utilidad anotar todas aquellas conductas que tenemos instauradas y nos impiden alcanzar nuestro objetivo. Leer más
