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La llegada del verano supone un desafío a la autoestima de muchas personas. Las redes sociales, la televisión, las revistas o las vallas publicitarias se llenan de gente feliz, cuerpos jóvenes, playas de ensueño y diversión por doquier. Y surgen las comparaciones inevitablemente. Leer más
Alcanzar el bienestar en nuestra vida no puede limitarse a la pérdida de peso, hay otras áreas como la laboral, el ocio, la familiar o la social que resultan imprescindibles para nuestra salud en general. No debemos limitar nuestras salidas con familiares o amigos a comer y disfrutar de la compañía por temor a descontrolarnos o excedernos con las cantidades y/o calorías que ingerimos. Leer más
Aunque mucha gente lo desconozca, los efectos del bullying no terminan cuando se abandona el centro educativo. Las secuelas sufridas en el cuerpo y mente de las víctimas quedarán grabadas de por vida en forma de hostilidad, problemas de ira, desarrollo de enfermedades físicas o trastornos como la fobia social o el miedo a situaciones que conlleven una exposición pública. Leer más
La gente no va a la playa para estar pendiente de tu silueta. Ellos no viven observando tu físico y criticándolo como probablemente haces tú, y esto es precisamente lo que te dificulta disfrutar de un día frente al mar. Leer más
La llegada del verano supone para muchas personas una época difícil debido a la exposición corporal, ya que implica desprenderse de la ropa de abrigo que permite ocultar los complejos. Y es lógico, vivimos en una sociedad que favorece la no aceptación del cuerpo y cuesta poder disfrutar del verano sin sentir vergüenza, tristeza e inseguridad. Leer más
Cuando tomamos la decisión de iniciar un estilo de vida saludable, debemos tener en cuenta una serie de aspectos para que la pérdida de peso pueda instaurarse de manera adecuada. Hay que tomar conciencia sobre el objetivo que queremos llevar a cabo y estar preparados para abordar cualquier tipo de obstáculos en nuestra andadura hacia el peso saludable. Leer más
Vamos a ver cómo podemos gestionar las emociones negativas para que no supongan un perjuicio a la hora de controlar las ingestas. Tenemos que pararnos e identificar que es lo que nos está haciendo sentir miedo, culpa o vergüenza entre otras. A continuación vamos a ver las situaciones que nos generan estas emociones y cómo afrontarlas siguiendo el Modelo Emeset. Leer más
Consiste en episodios recurrentes de atracones. El término atracón se utiliza en muchos casos de manera equivocada, como comer más de la cuenta o más de lo que estamos acostumbrados. Sin embargo el atracón es algo distinto, y se caracteriza por: Leer más
Vivimos en una cultura donde se nos transmiten frases relacionadas con el amor romántico que han llegado a convertirse en mitos y que quedan reflejadas en frases como: “sin ti no soy nada”, “no puedo vivir sin ti”, “mi media naranja” o “por ti lo dejaría todo” entre otras. Leer más
El mantener un buen estado físico y un peso saludable favorece muchas de las actividades que realizamos a lo largo de nuestra vida, entre ellas, todo lo relacionado con la sexualidad. Leer más
