Perder peso con cabeza
La pérdida de peso no puede ser un fin en sí mismo, lo importante es ver las ganancias que nos reporta a nivel médico, social o psicológico entre otros. Por ello no vale cualquier método para perder peso, ya que muchas dietas provocan consecuencias negativas no sólo en la salud, sino también en el estado anímico.
destierra la idea de que el fin de semana es el momento de la transgresión
Los fines de semanas parece que se convierten en el momento de transgresión cuando se decide perder peso. Tal vez no sea buena idea comer determinados alimentes sólo el sábado o domingo. Las personas que llevan hábitos de vida saludable no tienen conductas diametralmente distintas durante la semana y los fines de semana. En todo caso comen de forma diferente.
compensar excesos eliminando ingestas termina pasando factura
Saltarse las comidas para compensar porque nos hemos excedido en alguna de ellas no ayuda a la pérdida de peso. Suele pasar factura en forma de hambre y los consiguientes atracones. Si te has sobrepasado intenta ingerir menos cantidad, pero no la elimines completamente.
Por último, todos sabemos que la pérdida de peso aumenta nuestra autoestima física. Podemos vestirnos como nos gusta ya que entre otras cosas tenemos más donde elegir. Es importante deshacernos de aquellas prendas que tanto tiempo llevamos intentando volver a vestir y que no en pocas ocasiones nos han generado gran frustración. Hay que ser también conscientes de los cambios que experimenta nuestro cuerpo con el paso del tiempo y empezar a renovar para no quedar anclados.
