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Alcanzar el bienestar en nuestra vida no puede limitarse a la pérdida de peso, hay otras áreas como la laboral, el ocio, la familiar o la social que resultan imprescindibles para nuestra salud en general. No debemos limitar nuestras salidas con familiares o amigos a comer y disfrutar de la compañía por temor a descontrolarnos o excedernos con las cantidades y/o calorías que ingerimos. Leer más
La llegada de septiembre supone para la mayoría de las personas la vuelta a la rutina. Es una época de adaptación tras la vuelta de las vacaciones, donde nos permitimos flexibilizar y relajar hábitos de vida como el sueño, los horarios, las responsabilidades o las comidas entre otros. Este retorno puede generar estrés si no lo abordamos de forma eficaz. Leer más
La llegada del verano supone para muchas personas una época difícil debido a la exposición corporal, ya que implica desprenderse de la ropa de abrigo que permite ocultar los complejos. Y es lógico, vivimos en una sociedad que favorece la no aceptación del cuerpo y cuesta poder disfrutar del verano sin sentir vergüenza, tristeza e inseguridad. Leer más
Comer es uno de los placeres de la vida y, siempre que es posible, comemos alimentos que nos gustan. Sin embargo, para muchas personas la hora de la comida constituye una situación estresante, ya que desean perder peso de forma inadecuada. Comer deja de ser un placer Leer más
Perder peso se ha convertido en una espiral de frustración para muchas personas, y gran parte del problema radica en el concepto que aún se mantiene de la dieta, aunque sea saludable. O cambiamos el rumbo para conseguir nuestros objetivos, o permaneceremos eternamente en esa rueda de la que entramos y salimos continuamente. Leer más
Existe en psicología una distorsión cognitiva llamada abstracción selectiva. Se basa en dar más importancia o hacer que prevalezcan los aspectos negativos sobre los positivos cuando nos enfrentamos a determinadas situaciones. Leer más
La Navidad suele ser una época difícil para las personas que presentan un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) como la anorexia, la bulimia o el trastorno por atracón. Esto se debe a la ansiedad que generan determinadas situaciones. Leer más
Una persona se comporta de manera asertiva cuando conoce sus derechos e intereses personales acerca de un tema o situación determinada y los defiende de forma adecuada. Leer más
La frustración es el sentimiento que se genera cuando no conseguimos satisfacer el deseo u objetivo que nos hemos planteado. Ante esta situación la persona suele reaccionar a nivel emocional con expresiones de ansiedad, ira o tristeza entre otros. Leer más
Incorporar el ejercicio a nuestros hábitos de vida resulta beneficioso para el organismo en general, no sólo para controlar el peso y prevenir la obesidad. Sabemos que muchas personas tienen dificultades para iniciarse en la práctica deportiva, por eso a continuación ofrecemos unas recomendaciones que esperamos os ayuden a dar los primeros pasos. Leer más
