No es verdad que cuando cambie tu cuerpo llegará la paz a tu vida. Porque el cuerpo no es estático, sufre modificaciones por tu estilo de vida, factores biológicos, con el paso de los años… y por consiguiente te sentirás obligada a vivir hipervigilante para que no se salga de lo socialmente establecido. Leer más
La mayoría de las personas que arrastran un largo historial de dietas repiten aquellas que les dio resultado en algún momento de su vida. Sin embargo llega un momento en el que acaban frustrándose porque ya no les funciona, su cuerpo no responde como antes o porque difícilmente pueden mantenerlas en el tiempo. Leer más
Hay personas cuyas vidas giran entorno al sobrepeso y/o la obesidad, como si fueran las únicas dimensiones para alcanzar la salud y el bienestar. Es necesario hacerles ver que parar perder peso no sólo hay que cambiar de dieta, también hay que cambiar de vida. Leer más
En navidades el planteamiento para muchas personas pasa por seguir perdiendo peso, mantenerlo, retomar hábitos tras las fiestas o la improvisación entre otros. Quizás el mantenimiento puede ser una opción para quienes se sienten abrumados ante la llegada de las celebraciones navideñas. Leer más
Muchas personas que desean perder peso y llevar una vida saludable suelen tener grandes dificultades para instaurar la actividad física entre sus hábitos de vida. Y aunque muchos profesionales intentan trabajar la motivación, pueden estar pasando por alto causas subyacentes que suponen un bloqueo a la hora de enfrentarse al deporte o la actividad física.
Nuestro cuerpo se empeña en mantenerse en un peso estable que con los años tiende, por diversos motivos, a incrementarse. Ese peso estable es lo que llamamos Setpoint. Leer más
Se abre una nueva esperanza para el tratamiento de la obesidad. Los nuevos fármacos inyectables, inicialmente orientados al tratamiento de la diabetes tipo 2, se ha visto que poseen propiedades efectivas para abordar el sobrepeso y la obesidad. Leer más
La llegada del verano supone un desafío a la autoestima de muchas personas. Las redes sociales, la televisión, las revistas o las vallas publicitarias se llenan de gente feliz, cuerpos jóvenes, playas de ensueño y diversión por doquier. Y surgen las comparaciones inevitablemente. Leer más
El buen dormir es fundamental para recuperarse de la actividad tanto física como mental que se realiza durante el día. Lo ideal es que una persona adulta duerma de 7 a 8 horas de forma continua. Sin embargo, este ideal puede verse alterado cuando las preocupaciones, las demandas ambientales o las situaciones estresantes acarrean dificultades para conciliar o mantener el sueño. Leer más
Perder peso parece misión imposible sin entrar en el “modo dieta”. Y aunque las estadísticas nos señalan que esta forma de proceder va abocada al fracaso, insistimos sin descanso aunque ello nos lleve a sentirnos frustrados por no conseguir el objetivo que nos marcamos. Leer más
